内科主治医师资格考试前的心态调整

内科主治医师资格考试前要做到一颗红心，多种筹备，千万不要将生命的赌注全部押在考试这一颗法码上，导致心理重压过大。唯有轻装上阵，才能发挥水平。
在临考的不久前，考生总是伴随较大的心理重压，表现出心神不宁、忐忑不安等种种焦躁情绪。更有些考生会由于恐惧，抓住最后几天死拼，搞得疲惫不堪。却不知这类都是临考大忌。心理学的研究表明，一个人的考试焦虑水平和其思维效率成倒“U”形。因此，考生应借助临考试前的一段时间调整出情绪稳定、精力充沛、充满自信的身心状况。
具体地说，临考试前，考生应把自己从繁重的复习中解放出来，采取各种办法放松身心，如增加轻度的体育训练，拣起自己喜欢的、不耗时间的喜好，吃好、睡好，使我们的精神像“洗”过一样崭新，以便从容地走进考场。这段时间，考生可以参考我们的实质状况进行一些自信练习、放松练习，下面就介绍一种排除考试焦虑的常用办法——系统脱敏练习医学教.育网搜集整理。
练习程序如下：考生在睡觉前放松的时候，在大脑中想象自己在考试中的全过程，与考场上可能出现的突发状况，如想象自己进考场时十分紧张，还遇见了不会做的难点，而且考试时间也不够用。注意，将考场上的惊慌想象得越细致越具体越好。临考试前如能天天坚持这种练习，你就会发现自己并不那样恐惧考试了，而且考试应变能力也会有所提升。
越是临近考试，心态的调节越要紧，因此可以说，调节好心态是考试成功的一半。怎么样调整好心态，概括为16个字：强化信心，优化情绪，进入状况，充分发挥。祝大伙考试顺利！